雨水季节，如许庇护安康

2月18日，二十四骨气中的第二个骨气——雨水准期而至。雨水季节，乍暖还寒，春季又是过敏性疾病高发期，怎样庇护安康？国度卫生安康委日前以“气节骨气与安康”为主题召开辟布会，就社会存眷停止解答。 进入春天，有些人轻易打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、咳嗽胸闷。是什么起因所致，又该怎样应答？“年夜少数情形下可能是过敏惹起的，尤其是花粉过敏。”北京年夜学国民病院主任医师马艳良先容，春季有松树、杨树等风媒花花粉，易惹起过敏性结膜炎、过敏性鼻炎以及过敏性哮喘等。 马艳良提示花粉过敏患者，临床以为提前防备要比呈现症状当前再医治更无效，“比方过敏性鼻炎患者，可在春季花粉节令之前的2周至4周，应用布地奈德、氟替卡松等鼻喷激素，能无效加重过敏症状”。她夸大，在花粉节令要只管防止打仗花粉过敏原，并存眷景象部分宣布的花粉浓度监测信息，一旦花粉浓度降低，要只管防止到花粉浓度比拟高的地区。“在家则只管封闭门窗，应用比拟高效的氛围过滤器，确保室内花粉浓度绝对较低。一旦呈现症状，要实时就医，尤其像哮喘患者，必定要随身携带含有沙丁胺醇或许福莫特罗这类抢救药物的吸入药。” 雨水骨气后湿气减轻，轻易招致食欲降落等症状。北京西医病院主任医师汪红兵指出，这一时代的安康保健重在健脾祛湿，尤其北方地域更需留神。饮食上应遵守“多甘少酸”准则，少吃山楂、乌梅等酸味食品，多吃年夜枣、山药等存在甜美味的食品。同时，少吃生冷、清淡、高糖等轻易减轻湿气的食品。他提示，祛湿并非大家合适，由于差别人的体质各有差别，湿邪也分为差别证型——“阴虚体质跟贫血体质的人自觉祛湿，可能会进一步伤阴或耗伤气血，因而应慎用祛湿方式”。 春季仍是消化道疾病的高发期，尤其是腹泻、吐逆等症状较为罕见。对此，北京协跟病院主任医师李景南提示，应从一样平常的卫生习气做起：餐前便后当真洗手，食品彻底烹熟，生食蔬果荡涤清洁。冰箱贮存的食品应加热后再食用，防止进食留宿食品。同时，家长要培育孩子养成精良的手卫生习气，防止穿插沾染。 呈现轻度恶心、吐逆、腹泻等症状时，李景南倡议，可先多喝水、油腻饮食，须要时服用相干药物把持症状。但假如症状连续或减轻，尤其是呈现发烧、腹痛等，应实时去病院就诊。 近期，有媒体报道称有些国度跟地域流感病毒仍处高位风行。对此，中国疾控核心研讨员彭质斌表现，以后我国急性呼吸道沾染病持续呈降落趋向，但仍要做好自我防护。“在黉舍等职员麋集的场合，倡议增强情况干净跟透风换气任务，增进室内氛围流畅。同时，还要增强安康监测，倡导先生、教人员工不带病上课或上岗。” 在安康庇护上，汪红兵提示，春季应留神情志的调理：在起居作息方面坚持情感温和，夜卧夙兴，可适量增添一些绿色动物辅助舒缓肝气；增添活动时光，抉择八段锦等平和的有氧活动，有利于气血轮回；多吃绿色食品，有助于疏泄，也可取适量玫瑰花、茉莉花、菊花搭配沏茶饮用，可起到调理情感、坚持精良心态的感化。（本报记者 金振娅）